【宅トレ】一日7分で寝ながら痩せるトレーニング7種目!!

運動

理学療法士×ピラティスインストラクターの資格を持つ、アラサーの健康オタクです(*^^*)
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0:14 Heel Slides(ヒールスライド)
0:44 Articulating Shoulder Bridge(アーティキュレーティングショルダーブリッジ)
1:34 Knee Sway(ニースウェイ)
2:24 Leg Raise(レッグレイズ)
3:14 Leg Circles(レッグサークル)
5:14 Single Leg Stretch(シングルレッグストレッチ)
5:44 Dead Bug(デッドバグ)

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