元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
夏までに痩せるエクササイズ。全身の血流アップにとても良いです(^o^)／色々な腕のバリエーションで痩せ体質になる。
正しく動いて、綺麗な姿勢を手に入れましょう。代謝をアップ(^^)/
室内運動で暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。
この動作は4分間(20秒動き10秒休憩の8セット)簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。
ポイントは…お腹を凹ませて、キレイな姿勢で動くこと！
続けることで運動を習慣に出来ます(^^)/運動を始めるきっかけになるエクササイズです。運動×栄養×休養バランスよく行いましょう。特に食事『食べ過ぎ』に注意しましょう(^^)/必ず変わりますよ！
＃食後ダイエット＃宅トレダイエット＃痩せる＃食後の運動
【食後やるべきこと】夏までに5kg痩せるには朝昼晩これをやるミラクルエクササイズ🔥有酸素×筋トレ🔥
運動
コメント
BGMが好き
みさをさん
ご視聴並びにコメントありがとうございます(^^)/
応援しています
Ai Beeさん
4㎏痩せるとは素晴らしい(^^)/
股関節の柔軟性は、先ず静的ストレッチ(お風呂上りに反動をつけないストレッチ)を行いましょう
そして、エクササイズの時、少し反動をつけて、もも上げ(ニーアップ)や四股踏みストレッチ等を行ってみて下さい。一つの動きに10秒から20秒、あまり痛くない可動域でやってみましょう。
応援しています
thank you(^^)/