8分間の脂肪燃焼トレーニング
0:00 エクササイズスタート
0:12 1.ニークライマー
0:53 2.スプリットジャンプ
1:35 3.マウンテンクライマー
2:16 4.ジャンピングスクワット
2:50 5.マウンテンクライマーバーピー
3:41 6.ニージャンプ
4:14 7.ニークライマー
4:55 8.スプリットジャンプ
5:37 9.マウンテンクライマー
6:18 10.ジャンピングスクワット
6:52 11.マウンテンクライマーバーピー
7:44 12.ニージャンプ
《MELOS編集部員のコメント》
全身を動かして脂肪燃焼を狙うメニュー。高負荷の運動を短時間行います。この中では、「ニージャンプ」がだいぶキツいメニュー。ダイエット効果はかなり高いので、しっかり膝を引きつけてジャンプしてくださいね！汗をかくのでタオルは必須です。（編集部員イッシー）
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《おすすめの動画》
「有酸素運動」で脂肪を燃やす/ミックスリスト
https://youtu.be/YEl13ew7WWU?list=PLWsjQZxUeF9W1o1TFVa_KDuM2MSDMTKmN
格闘家が普段やっているキツい体幹トレーニング「アニマルサイドキック」(総合格闘家・平田直樹 監修)
https://youtu.be/Mgr0ixj1lNI
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#筋トレ #有酸素運動 #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光 健仁（とりみつ たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE
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