分量
1.もやしナムル
もやし 1袋
醤油、ごま油 各大さじ1
鶏ガラスープの素 大さじ1/2
にんにく、しょうが 各5cmくらい
ごま 適量
2.えのきと小松菜のおひたし
えのき、小松菜 各1袋
白だし 大さじ2 醤油 大さじ1/2
3.きゅうりとキャベツの塩昆布あえ
きゅうり 3本 キャベツ 1/4個
お酢、醤油 各大さじ2
塩昆布、ごま 適量
4.ささみとほうれん草のめんつゆ炒め
ささみ 4~5本 ほうれん草 1袋
塩コショウ 適量 めんつゆ(糖質ゼロめんつゆ) 大さじ2
5.味付け煮玉子
卵(冷蔵庫から出して少し置いて5分30秒茹でる)
めんつゆ:白だし:水＝2:1:1
6.なすの生姜照り焼き
なす 5本
みりん、酒、醤油 各大さじ2
しょうが、砂糖(ラカント) 各大さじ1/2 ごま 適量
7.オートミール焼きおにぎり
オートミール 食べられる分
白だし、醤油
コメント
作り置きめっちゃありがたいし、トミーの料理はハード高くなくて真似しやすくていい！！
トミーの説明ほんと優しくて分かりやすくて好き！！あと何でも美味しく食べるって大事ってよくわかる！
トミーの作り置きメニューは手順はシンプルなのにお惣菜としてもおつまみとしても
万能でセンスが良くて優秀だと思うのでぜひレシピブック出しましょ！
とみの料理は「これなら私にも出来そう」が散りばめられてるから真似しやすいし美味しい！
間違いないのよ！
味濃いのスキーなので、とみさんが出す作り置きレシピは絶対的な信頼感があります！
作り置きあるともう1品欲しいとき助かる！
全部真似したいと思うくらいトミー美味しそうだった♡
丁寧な暮らし系YouTuberにもなれるし、おもしろお兄さんにもなれるトミーさん。好きです！！ダイエット中なので真似して作りたいと思います！
家にあるもので簡単に作れる料理を教えてもらえるのがすごく嬉しいです！