【1週間で-3kg】マンションOK！アラフォーでもできる飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！【最後までやりきれば絶対痩せる有酸素】 運動 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2023.01.14 アラフォー以降の脂肪燃焼ダンスは若い人と違います! 同じようにやると腰を痛めることも😭 40代以降でも安全で即痩せる有酸素運動一緒に頑張りましょう🔥 【自己紹介】 もりもとさちこ ピラティストレーナー(BASI
コメント
素晴らしいです！！✨
全然飛ばないから楽そうーーって思ったら意外と息が上がっていい感じ！
これからも頑張ります！
いい感じに効いてますね(o^^o)
はじめまして！
気持ちいい汗をかきました！
毎日頑張って続けていきたいと思います！
また良い結果をご報告します！
お疲れ様でした✨
いつもありがとうございます。質問ですが10日で3kg落としたい場合でも1日1回の運動で良いのでしょうか？
こちらこそ！
まずはポイントおさえて、1日一回やっていきましょう＾＾
無理せずいきましょう☺️
毎朝 寝てやる脂肪燃焼とたってやるのを続けてます。今日はそのあとこの運動しました！ かなり息があがっています。静かに運動できるけどかなりの運動料ですね・・ これからは3つセットで毎朝やります!(^^)!
無理せずファイトです！
今夜も頑張りました〜。アラフォーどころかアラ還だから、なかなかきつかったわ〜。でも、今年はダイエット元年と決めたから、あちこちの動画みて、こちらのチャンネルを登録しました。つべこべ言わずとにかく毎日1年間続けてみます。大晦日のナイスバディが楽しみだわ。先生のお腹入れるという表現が今ひとつ分からない。骨盤を立たせるのはわかるけど、おかな入れるの入れるって固くするって意味ですか？ドローインみたいにするってことかな？
お疲れ様でした！！
お腹の力を抜かない感じです。
おへそを常に2センチ奥に引き込み、2センチ上に引き上げる感じです(^^)
食事は 運動やウオーキングの前後 どっちが良いですか？
わかりました！
ご自分のやりやすい方で！
アラフォーさんじゃなくて20代なんですが大丈夫ですか？