【低糖質レシピ】糖質オフ!あっさり食べれる【カリフラワー雑炊】ダイエットにも◎#Shorts

レシピ

ご飯の量を減らして、残りは低糖質のカリフラワーで代用!
糖質オフのあっさり雑炊です。
ダイエット中の方や、疲れた胃腸にもおすすめです(*´∀`*)//**

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#ぶんぶんチョッパー #糖質制限 #ダイエット
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カリフラワー雑炊(c1158v)
【糖質:25.9g(1人当たり)】
【カロリー:208kcal(1人当たり)】
[ぶんぶんチョッパー5(900ml)使用]

【 材料(1人分)】
カリフラワー 100g
お好みのきのこ 30g
(今回はしめじを使用)
ご飯 50g
溶きたまご 1個分
水 200㏄
白だし 大さじ1と1/2

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【おすすめ関連動画 】

カリフラワー焼き飯
https://youtu.be/ABEeTkrULJE

カリフラワーで豚キムチチャーハン
https://youtu.be/-WREyLUvKsg

カリフラワー生地でピザ
https://youtu.be/n0PSOrWKsJ0

カリフラワーサラダ
https://youtu.be/KTDezQtOur8

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