鈴村一発の楽しい筋トレと野球雑談！15日目

2023年1月18日水曜日今日のトレーニングメニュー
・ダンベルカール
・ディップス
・トライセプスキックバック
・ライイングトライセプスエクステンション
・プリチャーカール
・バーベルカール

本格的にウエイトトレーニングを行っていたのが約5年前のため
トレーニングの情報、栄養に関する知識が5年前でほぼ止まってしまっているので
素敵なアドバイスをいただけますと嬉しいです！

※トレーニング間の休憩時間がちょっと長めです
※休憩中は雑談、主に野球の話をしがちです
トレーニングは現在背中、胸、腕、足の4分割で行っております。