鈴村一発の楽しい筋トレと野球雑談!15日目

筋トレ

2023年1月18日 水曜日 今日のトレーニングメニュー
・ダンベルカール
・ディップス
・トライセプスキックバック
・ライイングトライセプスエクステンション
・プリチャーカール
・バーベルカール

本格的にウエイトトレーニングを行っていたのが約5年前のため
トレーニングの情報、栄養に関する知識が5年前でほぼ止まってしまっているので
素敵なアドバイスをいただけますと嬉しいです!

※トレーニング間の休憩時間がちょっと長めです
※休憩中は雑談、主に野球の話をしがちです
トレーニングは現在背中、胸、腕、足の4分割で行っております。

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