【1食100円台】節約もダイエットも！作り置きおかずレシピ119 @MuscleWatching

【1週間作り置きおかずレシピ｜献立悩み解決｜食費を抑えたい｜超節約術いっぱい｜ダイエットに効果期待｜かんたん美味しい｜値上げ物価高対策｜フライパン｜レンチン｜ポリ袋｜手間なし｜スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料｜お弁当やおつまみにも｜ 4人分】

《今回は私のチャンネル初のコラボ企画》
登録者数234万人(2023.3月現在)の『 @MuscleWatching 』さんとのダイエットに効果が期待できる1週間作りおきをあなたにご提案します。
作って食べてみて、ダイエットのみではなく、身体にもやさしい負担のない作りおきができたと感じました！胃腸の調子が良くなかった私にとっては、とても有り難かったです。

太る食べ物、やせる食べ物、今回の作りおきがダイエットに効果が期待できる理由は、同時公開した『Muscle Watching』さんのこちらの動画でぜひ！

【メニュー＆目次】

0:00 動画のご紹介
0:12 お買い物リスト

(月曜日)
0:24 豚肉のトマたまソテーレシピ
2:29 ボイルブロッコリーとアボカドと卵のディップレシピ

(火曜日)
6:02 豚ひき肉と長ねぎのつくねレシピ
8:17 にんじんともやしのナムルレシピ
9:31 いんげんのマヨ昆布和えレシピ

(水曜日)
10:32 ふっくら蒸し鶏のニラトマ香味ソースレシピ
12:14 椎茸とえのきのなめたけ風レシピ

(木曜日)
13:32 小松菜と豚肉のバター醤油炒めレシピ
15:15 お箸がとまらない☆なすの照り焼き
※ にんじんともやしのナムルは火曜日でご紹介

(金曜日)
17:02 ささ身と切り干し大根の生姜焼きレシピ
18:31 ヘルシーほうれん草のごま和えレシピ
※ 椎茸とえのきのなめたけ風は水曜日でご紹介

19:56 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
21:15 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_