【1食100円台】節約もダイエットも!作り置きおかずレシピ119 @MuscleWatching

レシピ

【1週間作り置きおかずレシピ|献立悩み解決|食費を抑えたい|超節約術いっぱい|ダイエットに効果期待|かんたん美味しい|値上げ物価高対策|フライパン|レンチン|ポリ袋|手間なし|スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料|お弁当やおつまみにも| 4人分】

《今回は私のチャンネル初のコラボ企画》
登録者数234万人(2023.3月現在)の『 @MuscleWatching 』さんとのダイエットに効果が期待できる1週間作りおきをあなたにご提案します。
作って食べてみて、ダイエットのみではなく、身体にもやさしい負担のない作りおきができたと感じました!胃腸の調子が良くなかった私にとっては、とても有り難かったです。

太る食べ物、やせる食べ物、今回の作りおきがダイエットに効果が期待できる理由は、同時公開した『Muscle Watching』さんのこちらの動画でぜひ!

[カロリーの10倍大事] 太るか痩せるかこれで決まる!成功する方法&レシピを初公開!@ao27_seikatsu
痩せる作り置きレシピはこちら→ 痩せるまで完全サポート!私が責任を持ってあなたを痩せさせます!短期的+長期的なダイエットの成功を目指す「Workout Habit (運動習慣)」への入会はこちら!(海外在住者でも参加可能)→

【メニュー&目次】

0:00 動画のご紹介
0:12 お買い物リスト

(月曜日)
0:24 豚肉のトマたまソテーレシピ
2:29 ボイルブロッコリーとアボカドと卵のディップレシピ

(火曜日)
6:02 豚ひき肉と長ねぎのつくねレシピ
8:17 にんじんともやしのナムルレシピ
9:31 いんげんのマヨ昆布和えレシピ

(水曜日)
10:32 ふっくら蒸し鶏のニラトマ香味ソースレシピ
12:14 椎茸とえのきのなめたけ風レシピ

(木曜日)
13:32 小松菜と豚肉のバター醤油炒めレシピ
15:15 お箸がとまらない☆なすの照り焼き
※ にんじんともやしのナムルは火曜日でご紹介

(金曜日)
17:02 ささ身と切り干し大根の生姜焼きレシピ
18:31 ヘルシーほうれん草のごま和えレシピ
※ 椎茸とえのきのなめたけ風は水曜日でご紹介

19:56 買い物リスト&使う調味料リスト&必要なサイズ別タッパー数リスト
21:15 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_

コメント

  1. あおにーな作りおきキッチン より:

    初同時公開コラボさせて頂いた Muscle Watchingさんの動画で「太る食べもの、やせる食べもの」をこちらからチェック!

    https://youtu.be/WRmX6FdOs9s

  2. 睦子座覇 より:

    金曜日が、楽しみです。今夜の放送が、楽しみです。
    本。とても参考になります。
    全部美味しそうなので、迷ってしまいました。ごちそうさまでした。