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そんなの無くね？って見たらちゃんとあった。さすが筋トレ解説ch!
ありがとうございます！脚トレこそ最強です！
ブルガリアンスクワットは2週間前から始めているのですが、筋トレ初心者の18歳男でもダンベルを活用した方が良いのでしょうか。それとも今のメニューに負荷を感じなくなってきた時に加えれば良いでしょうか？
負荷を感じれなくなったタイミングで、回数かセット数を増やす、それにも限界を感じてきたらダンベルをオススメします！
10回3セット目安でいいです！
最近自分の体はどうなってるのかな
@家トレダイエット-のりfitness 同じ写真でサムネ作成、論文の説明の動画のアップロードしか見られないので、自身の成長の報告についてもアップデートしても良いと思いますし、気になります
よろしくお願いします
日々少しずつ進化してます！
お願いだから例えとかイメージ挟まないでほしい笑 分かりやすいわけでもないし、スムーズに動画見たい
分かりやすいと言ってくれる方もおられるので、難しいですね。数を減らそうと思います。
thank you!