【混ぜるだけ】太らないフラペチーノ＆ジェラート＆フローズンヨーグルトの作り方｜ZOKUを使ってお家で簡単手作りダイエットアイス♪

今回はお家で簡単にできるスタバ風フラペチーノレシピの第3弾！
私はすでに10年以上ZOKU（ゾク）のスラッシュシェイクメーカーを使って夏の暑さをしのいでおります👹
こんなに便利で毎日使いたくなるものないから毎年夏にごり押ししてる（案件じゃないよ！）
自分で材料選べる嬉しさ、作る楽しさ、ひんやり幸せ。これをみんなにも味わってほしい～！！
ぜひぜひZOKUゲットしてチャレンジしてみてね！！！圧圧圧

【ZOKUレシピ第1弾】
https://youtu.be/PlfOLviEWyQ
【ZOKUレシピ第2弾】
https://youtu.be/f687fKFn0g0

⭐️テツコ初の書籍
『おいしく痩せる　オートミールのお菓子』レシピカード特典付き❣
https://amzn.to/3Ol3bjv

サブチャンネル【テツコの楽屋】
https://www.youtube.com/@tetsuko.
メインよりマニアック。iHerb購入品紹介も♪

テツコのTwitter
https://twitter.com/okashina_jikken
実験過程や健康食材に関する情報などをつぶやいてます。

テツコのInstagram
https://www.instagram.com/okashina_jikkenshitsu/
健康オタク・テツコの日常食

───────────────────────

【ZOKUフローズンスラッシュメーカーで作る簡単フラペチーノ＆フローズンドリンクの作り方】

〈小豆ミルクフラペチーノ材料〉
・さらしあん　15g
・お好みの甘味料　15g～※詳しくは下記
・お好みのミルク　150g

《小豆ミルクフラペチーノ作り方》
1.ボウルにさらしあんと甘味料、少量のミルクを入れて混ぜ溶かす。溶けたら残りのミルクを加えて混ぜる。
2.冷凍庫で8～18時間冷やしたスラッシュメーカーに1を入れる
3.1～2分したら側面から凍ってくるので付属のスプーンでこそぎ落としながら混ぜる（動画参照）
4.お好みの固さになったら完成！

〈ミルクティーフラペチーノ材料〉
・ティーバッグ　1袋
・お湯　30g
・お好みの甘味料　15g～※詳しくは下記
・お好みのミルク　150g
（シナモンパウダー、生姜パウダーなどのスパイス入れてチャイにも♪）

《ミルクティーフラペチーノ作り方》
1.ボウルにティーバッグを入れてお湯を入れ、2分待つ。2分たったら甘味料を入れて混ぜ溶かし、ミルクを入れてしばらく冷蔵庫で冷やす（しっかり紅茶味を出すなら半日くらい置くのもおすすめ）
2.冷凍庫で8～18時間冷やしたスラッシュメーカーに1を入れる
3.1～2分したら側面から凍ってくるので付属のスプーンでこそぎ落としながら混ぜる（動画参照）
4.お好みの固さになったら完成！

〈ブルーベリーフローズンヨーグルト材料〉
・お好みのヨーグルト（無糖）　適量
・ブルーベリージャム　適量

《ブルーベリーフローズンヨーグルト作り方》
1.冷凍庫で8～18時間冷やしたスラッシュメーカーにヨーグルトとジャムを入れる
3.1～2分したら側面から凍ってくるので付属のスプーンでこそぎ落としながら混ぜる（動画参照）
4.お好みの固さになったら完成！

※動画内で使っている甘味料は「らかんか顆粒」でお砂糖より甘いので10gしか入れてないけど普通のお砂糖使うなら多めで！ラカントはエリスリトールが入っているのでジャリっとした食感になるかも？？人工甘味料は固まらない可能性があるので注意！

※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です（カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております）

【動画内で使っている食材・調理器具＆おすすめ食材】

⭐️ZOKUスラッシュシェイクメーカー
LEADWORKS ZOKU(ゾク) ゾクスラッシュシェイクメーカーブルー
https://amzn.to/3rv0YKY
※カラーやスタバコラボ商品など、物によって全然値段が違うから要注意！通常は3千円以下で買えるはず

《おすすめダイエット甘味料》

・らかんか顆粒（超絶おすすめ！お砂糖より甘いよ）
らかんかこうぼうらかんか顆粒 500g
https://amzn.to/3eizEnd

・エリスリトール（らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪）
nichie エリスリトールフランス産 950g
https://amzn.to/3ebIMtG

・ラカントS（ダイエッター御用達カロリーゼロ甘味料）
ラカントS 顆粒 800g
https://amzn.to/2OdkkgP

《おすすめ食材》

・無調整豆乳（クセがなくておすすめ！）
マルサン有機豆乳無調整 1000ml×6本
https://amzn.to/3XVPqwI

・アールグレイ（香りがいい～！お菓子作りにもおすすめ）
サー・トーマス・リプトン紅茶アールグレイティーバッグ 12袋×6個
https://amzn.to/3mxQNDw

・さらしあん（Amazonで買うならこっち）
こなやの底力　北海道産小豆のさらしあん（こしあん）　150ｇ×3袋
https://amzn.to/3Xjlfyc

・さらしあん（ヨドバシで買うならこっち）
川光商事　玉三さらしあん 150g
https://www.yodobashi.com/product/100000001005778186/

・ブルーベリージャム（砂糖不使用！デーツの甘みが美味しい）
サン・ダルフォーオールフルーツスプレッドブルーベリー
https://amzn.to/3ObrK49

《おすすめ調理器具》

おかしな実験室の調理器具紹介動画はこちら▼
【その1】 https://youtu.be/DK64fkcrrAs
【その2】 https://youtu.be/loMdXkXobZg

・ミル（ラカントSやエリスリトールを超微粉にしたい方・オートミールを粉砕したい方におすすめ）
コーヒーミル 3段階調節モーター一台多役コーヒー豆ひき機 300ハイパワー急速挽く最大100g大容量
https://amzn.to/3Ik05df
※Amazonでの購入を検討している方へ【注意喚起】
悪質な詐欺業者が販売しているケースがあるようです。中にはちゃんと購入できた方もいらっしゃるので、販売業者を確認してからの購入をおすすめします。価格は変わりますが（Amazonの倍くらい）楽天やヤフーでも同じミルが販売されているのでご心配な方は他での購入も検討されるとよろしいかと思います！
▼こちらがAmazonで人気。120gの大容量だから一番私が使ってるのと近いかも！
コーヒーミル電動 200wハイパワー数秒細挽き 120g大容量
https://amzn.to/46KGQoC

・耐熱ゴムベラ
ブランシェ・アソシエ SO ソウスパチュラミニブラック
https://amzn.to/39Fvd7b

※ご紹介しているAmazonの商品はAmazonアソシエイトプログラムを利用しています。

───────────────────────

【tetsuko’s room】…作って食べて痩せるおかしな実験室

ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家テツコが

小麦粉不使用＆カロリーゼロの甘味料を使って

・混ぜるだけ
・混ぜて焼くだけ
・混ぜて冷やすだけ

簡単ステップでできる体に優しくて健康的に痩せるレシピをご紹介♪

【動画内で主に使う食材】

《粉類》
・オートミール
・おからパウダー
・その他ヘルシーな粉いろいろ♡

《甘味料》※人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
（ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます）

《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター
・グラスフェッドギー

《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！
・イヌリン

《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ

【動画を始めたきっかけ】
2020年1月、ゆるいグルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。
小麦粉（主にパンやパスタ）をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ！と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり！
「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな？」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば！」と動画を撮り始めた次第です。
痩せたいけどお菓子が食べたい方、体質改善に興味がある方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ！というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪

✤✤✤

失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ。（は？）

健康的に痩せたい方、
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方はぜひチャンネル登録を♪

おかしな実験室【tetsuko’s room】
管理人テツコ

──────────────────────

【今後の実験、動画制作予定】

ダイエットおやつ
時短・簡単・材料少な目ずぼらレシピ
糖質制限レシピ
コスパ最強ダイエットレシピ
エリスリトール、ラカントS裏ワザレシピ
オートミールレシピ
イヌリン入り血糖値を上げにくいヘルシーお菓子
大麦で食物繊維たっぷり塩系お菓子
羅漢果、らかんか顆粒レシピ
オオバコレシピ
ココナッツオイルレシピ
サプリ入りおやつレシピ

──────────────────────

【BGM】
www.bensound.com

──────────────────────

#おかしな実験室
#ダイエット
#スタバ
#フラペチーノ
#糖質制限