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00:00 オープニング
00:19 1.右膝を曲げて両手で抱える
00:49 休憩
00:59 2.左膝を立てて右足を掴む
01:29 休憩
01:39 3.左膝を曲げて両手で抱える
02:09 休憩
02:19 4.右膝を立てて左足を掴む
02:49 休憩
02:59 5.両膝を抱える
03:29 休憩
03:39 6.片膝を曲げて横に倒す
04:09 休憩
04:19 7.片膝を曲げて横に倒す(反対)
04:49 休憩
04:59 8.キャットアンドカウ
05:29 休憩
05:39 9.足をクロスして上体を横に倒す
06:09 休憩
06:19 10.足をクロスして上体を横に倒す(反対)
06:49 休憩
06:59 11.腕を広げてバウンス
07:29 休憩
07:39 12.腕を大きく回す
08:09 休憩
08:19 13.四股踏みストレッチ
08:49 休憩
08:59 14.前屈
09:29 休憩
09:39 15.深呼吸で体を伸ばす
10:09 Finish!!
🥛オリジナルプロテインLOMY
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// ディレクション・編集
pth
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental,
コメント
ずっと体重減らなかったんですけど、このストレッチ1週間しただけで0.5kg痩せました！ありがとうございます！もっと続けていこうと思います！
やってみて体がよく伸ばされて気持ちよかったのでこれから朝の習慣に取り入れようと思います！
最近のがちゃんねるの朝と夜のストレッチをやっていて気持ちいいし、心が穏やかになるので気に入っています！自分の体を大切にする時間をちゃんととろうと思いました！
お風呂上がりにやるストレッチの動画もあると嬉しいです！
朝一番じゃないけど運動後にやったら筋肉が伸ばされて気持ち良かったです。今回も素敵な場所から投稿ありがとうございます♡
のがちゃんの声が落ち着いてて、心地よく朝からストレッチできました。この動画なら毎日続けられます
最近のがさんに出会い、毎日何かしらのやってます。わかりやすい説明、素敵な景色、美しいスタイルを観ながらやるのはとても爽やかな気分になりやる気が出ます。特にこの動画は景色が綺麗で旅行に行った気分になりました！
のがちゃん
凄く良いです
特に右と左の前回り反対側は後ろ周りにする肩全体のストレッチが
やっていて面白く感じました
これからも頑張って見たいと思う一つです✨
のがちゃん、とてもリラックスして体がほぐれました。·͜·ᰔᩚ音楽と景色とのがちゃんの声、ホントに癒されます。頭の中が整理されるので起きてすぐにおすすめです❤
最近またサボって体重が増加、明日から朝から少しずつ初めてみます！
とても気持ちよく伸ばせました。
朝ヨガを毎日していましたが、これも身体がシャキッとしますね☺️