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あれ！？楽しく動いてただけなのにめっちゃ痩せてる！？
なんてことも夢じゃない！！
室内でたくさん歩く運動すれば、血糖値が安定し、どんどん痩せ体質になるから頑張って続けてみよう🎵
今回は和歌山県の海で楽しく撮影させていただきました🎵
風景も楽しんでいただけると幸いです😊
▶エアロビクスやボクシングエクササイズの運動強度は【約7.3メッツ】
※メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
計算式
エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
年齢や体重,動きの大きさなどで消費カロリーは変わりますのでご参考までに✨
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▶超オススメ動画
■食後すぐの運動がめっちゃ痩せる！！（初心者の方にオススメ）
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■激しく運動したい方にオススメ♪滝汗間違いなし！！
上級者向け ２０分以上✨
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