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こんにちは、杉岡です。
今回は、多くの人が気になる痩せるダイエットについてお話しします。体重を落とすための鍵は、運動の種類と効果的な組み合わせにあるんです。
🏋️♂️ 有酸素運動 vs 筋トレ、どちらが効果的なのでしょうか？痩せるための最適な方法を探求します。
ダイエットに関して、食事だけでなく運動も大切な要素。でも、有酸素運動と無酸素運動、どちらが本当に脂肪を効果的に燃焼させるのでしょうか？
⚖️ 有酸素運動の秘密とは？
ミトコンドリアを使ったエネルギー生成、脂肪燃焼のメカニズム…その効果を徹底解剖します。
💪 無酸素運動の役割とは？
筋トレのポイント、基礎代謝の重要性、そしてリバウンドの防止策まで、医師ならではの視点からお伝えします。
また、気軽に取り組める運動方法も提案！夏の暑さで外出が難しいときでも、家でできるエクササイズをご紹介します。
ダイエットに挑戦する皆さん、是非この動画をチェックして、健康的な体作りのヒントを手に入れましょう。お楽しみに！
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ダイエット
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おすすめします。（杉岡の診察日です）
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初診の方はかなりの待ち時間が
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