ダイエットインストラクターのリアル飯。
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プロテイン入り
とろとろオートミール
───🍽─
〜材料〜
・粉末オーツ 2スクープ(90g)
・水 500〜600ml
・お好みのプロテイン 1食分
・ピュアココア 小さじ1
・塩 少々
◇
〜TOTAL〜
約470kcal
タンパク質31.3g
脂質9.2g
糖質50.5g
是非献立のご参考に🍽️
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