レンジで簡単に作れるすくって食べるピザ『スコップピザ』
オートミール５gなのに満足感のあるレシピです！
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これぞう
元パン屋。
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
https://youtu.be/61a9nUYiaWc
ダイエット
料理
オートミールピザ
照り焼き
電子レンジ
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～スコップピザ照り焼きシーチキン～
【材料】
・オートミール ５g
・水 ３０ml
・おからパウダー微粉タイプ ５g
・卵 １個
・ノンオイルツナ缶 １缶
・粗挽き胡椒 少々
・スライスチーズ（とろけるタイプ） １枚
・カロリーカットマヨ 適量
照り焼きのタレ
・水 大さじ２
・醤油 大さじ１/２
・ラカントS 大さじ１/２
・みりん 大さじ１/３
・片栗粉 適量（小さじ１/２程）
通常のスコップピザはこちらでご紹介しています
https://youtu.be/fBNgwNKTT14
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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料等】
・日食×これぞうの全粒オートミールごはん→https://amzn.to/3ZVUb9I
僕がこだわり抜いた配合のオートミールです！
・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。人工甘味料不使用で料理にも違和感なく、むしろ美味しく使えます。
・キッコーマンの豆乳おからパウダー→https://amzn.to/3yFWulx
クセがなく使いやすいです。
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2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2
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