今回は腹筋に特化したHIITトレーニングです。
上級者の人がやってもかなりきついトレーニングになっているので、是非挑戦してみて下さい。このトレーニングを1ヶ月も続ければ確実に痩せます。
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コレ1本で痩せないという悩みを
一掃できる動画となってますので、
ぜひしっくりご覧いただき、
一緒にカラダを動かしていきましょう🔥🔥🔥
▶︎チャプターリスト（目次）
1:18 ワイドレッグクランチ
2:10 バイシクルクランチ
3:01 ハイニー
3:53 マウンテンクライマーツイスト
4:44 プランクジャンプステップ
5:35 ワイドスクワット
6:47 スタークランチ
7:39 レックレイズトータッチ
8:31 クロスステップスクワット
9:22 ハイニー
10:14 スケータージャンプ
11:05 バーピージャンプジャック
12:18 プランクリーチアウト
13:10 フラッターシャッフル
13:50 キープ
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#ダイエット #痩せる
コメント
腹筋だけじゃなくてめっちゃ汗かきました！！！！