【ガルちゃん有益スレ】15kg以上痩せた方どんなダイエットをしましたか?【Girlschannel】

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コメント

  1. @go_re_yu_EGOIST より:

    やっぱ食事っすよねぇ……
    がんばります✊

  2. @coo4512 より:

    183cm90kgから3ヶ月で57kgにしました。
    男ですので女性とは方法が違いますが
    食事量半分にしてひたすらジョグ&ラン1〜2時間。
    始めは歩きから。最終で12kmを1時間以内で。
    やり過ぎたので今は65kgにしてます。

  3. @pukupuku4161 より:

    8カ月で61㎏から46㎏で-15㎏減。水分・食事量は変えず内容を変えた。
    飲み物:ジュースからお湯に、甘い物:小麦粉のお菓子・砂糖から果物・はちみつに、油:サラダ油からMCTオイルに。ストレスなくスルスル痩せられた。