どうも、りのです！
今回は白菜とささみのレンジ蒸し✨
全てレンジ調理で完結する上に、2.3日冷蔵保存できるよ🥰
脂質もできるだけカットしてるから、低脂質なおかず食べたい人はぜひ保存してつくってみてね！
【白菜とささみのレンジ蒸し】
▼材料
・白菜 300g（およそ1/8）
・ささみ 300g
・酒 大さじ1
・しお ひとつまみ
⭐︎お酢 大さじ1
⭐︎鶏ガラ顆粒 大さじ1/2
⭐︎ごま油 小さじ1
・いりごま 適量
▼作り方
①白菜を1センチに切って、アイラップに入れて600w4分加熱。
②ささみの筋を取り、酒と塩を振って600w3分加熱（赤みがあればひっくり返して1分加熱）
③アイラップを爪楊枝で穴をあけて水気を切り、ボールに白菜、ほぐしたささみ、⭐︎調味料をいれる。
④白ゴマをかけてよく和えたら出来上がり。
▼メモ
冷蔵庫で2.3日ほど日持ちしますが、できるだけ早くお召し上がりください。
コメント
【白菜とささみのレンジ蒸し】
▼材料
・白菜 300g（およそ1/8）
・ささみ 300g
・酒 大さじ1
・しお ひとつまみ
⭐︎お酢 大さじ1
⭐︎鶏ガラ顆粒 大さじ1/2
⭐︎ごま油 小さじ1
・いりごま 適量
▼作り方
①白菜を1センチに切って、アイラップに入れて600w4分加熱。
②ささみの筋を取り、酒と塩を振って600w3分加熱（赤みがあればひっくり返して1分加熱）
③アイラップを爪楊枝で穴をあけて水気を切り、ボールに白菜、ほぐしたささみ、⭐︎調味料をいれる。
④白ゴマをかけてよく和えたら出来上がり。
▼メモ
冷蔵庫で2.3日ほど日持ちしますが、できるだけ早くお召し上がりください。