【3分お腹周りぜんぶ痩せよう】５０代でも腹筋の１０倍痩せる！　ゆっくりめ初心者！立ったまま腰を振るだけで下腹が凹む！腹筋伸ばし楽しいよ

1日3分！30日で美しい下半身を手に入れよう！食事資源なしで痩せる🔥腸腰筋でむくみも取れるし、自律神経を整えて楽しく、新しい自分に出会おう！

更年期予防、改善にも役立つよ！

朝でも、昼でも、夜でも、無理なく痩せ体質になる運動ダンスです
音楽に合わせて一緒に踊りましょう
更年期の方も、膝が痛い方も、体を少しずつ動かして血行を良くしましょう！

#更年期
#運動不足解消

アラフィフからは筋トレ？ストレッチ？
どれも長続きしない、、とお悩みのかた
楽しく波動を上げて無理なく踊りましょう！
とにかく楽しむことが大切！続けることが健康に痩せる近道です

ルールはございません、笑顔で一緒に楽しみましょう！
とにかく楽しむことが大切！続けることが健康に痩せる近道です

ルールはございません、笑顔で一緒に楽しみましょう！

Fake your waist for 5 minutes and 7 days and miracles will happen! Look in the mirror! Keep your waist and stomach area refreshed [Best daily habit] Boost your metabolism, burn more calories per day, lose weight, and improve your mental health! ! [Refreshing lower body]

お腹痩せ・背中痩せ・二の腕痩せ・お尻痩せお腹痩せエクササイズ #痩せる運動 #ダイエット #痩せる #40代 #ダイエット仲間募集 #ダイエット初心者 #痩せる習慣 #簡単エクササイズ