下半身の脂肪気になっていませんか？「いつもやっているトレーニングに飽きてきた」そんな方は是非このトレーニングを行ってみて下さい🔥下半身にかなり効果的な特別トレーニングを用意しているので、是非最後までやってみて下さい。
▼オススメストレッチ動画▼
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コレ1本で痩せないという悩みを
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▶︎チャプターリスト（目次）
0:46 サイドプランクニートゥーエルボー右
1:27 サイドプランクニートゥーエルボー左
2:08 ワイパーツイスト
2:50 バイシクルクランチ
3:32 ロシアンツイスト
4:20 スクワットホールドチョップ
5:02 サイドランジステップ
5:42 リズムハードル
6:23 サイドキック
7:04 サイレントバーピー
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#ダイエット #痩せる
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