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コメント
皆さんがダイエット中に意識していることはなんですか？
PFCが一番です
体重が落ちているかどうか
体温で代謝が落ちてないかを見ています
いかに血糖値を上げないか！
例えば1,000キロカロリーの脂質と糖質では、同じカロリーでも後者が太る！
体脂肪率が下がり筋力アップ
渋谷さん良い脚してますねぇ！！
出た！遂にタケタコタン以外にも3/7の洗礼！
股関節も柔らかくなりそうですね！
相撲の腰割りみたいな
CBDについて知りたいです。調べましたがネガティブな意見が多いので試すか迷いました。
山本先生よろしくお願いいたします。
ネガティブな意見は、大麻が原料ということに対しての偏見にすぎないですよ。
安全性は世界中で証明されていて、摂取することで体内の自立神経を整え、ストレス、不眠症、不安症など改善される可能性があります。
私も5年ほど使ってますがなかなか良いですよ。
体質によって、あまり効かないという声もありますので、必ず効くとは断言できませんが。
かかとが異様に硬いため、ワイド気味にしてバーベルスクワットしてます。
できるだけ深くしゃがむようにしています。
股関節周りにバキバキに効きます。
動画くらいのしゃがみの深さだと効きません。
トレーニングの2時間前に白米200gを食べてトレーニング中にEAAを飲んでいるのですが、トレーニング前の栄養摂取としては、あまりよくないでしょうか。
僕もスクワットは、ワイドで行っています。
筋分解についてご質問なのですが、肝臓のグリコーゲンが20%以上、失われた時に筋分解が起こると聞いた事があります。
朝ご飯と夜ご飯、トレーニング中のEAAで1日のタンパク質を確保し、その間はおにぎりだけを食べています。長時間、タンパク質やアミノ酸を摂取しなくても、糖質を摂取していれば筋分解は起こらないのでしょうか。
ご教示頂けたらなと思います。
バレエの2番ポジションのグランプリエとほぼ同じ動作と感じました。
僕はジャンプして開いて閉じて(1番↔2番)とかして内転筋鍛えてます
こんにちは。動画と関係の無い質問で恐縮なのですが、イージーゲイナー(内胚葉型)の筋肉の付け方を教えてください。
私は非常に太りやすい体質で、増量のために沢山食べるとすぐ体重が増えます。
しかし、体重は非常に落ちにくく、減量時には極端に食事を減らさないといけません。
結果的にプラマイゼロで筋肉がそこまで増えません。
以前動画でイージーゲイナーは筋肉も付きやすいと伺っておりますが、増量を意識した食生活でなくても
現状維持の食生活にして、シンプルにトレーニングを増やせばよろしいでしょうか？
長文すみませんが、宜しくお願い致します。
冒頭で山本先生が仰ってるあまり意味がないパカパカトレーニングと、最後のトレーニングはどのように違うのでしょうか、、？素人の私には違いがイマイチ分かりませんでした！
動画とはあまり関係ない質問で申し訳ないのですが、EAAって「1杯を400.500mlの水で〜」ってよくありますが、それだと全然足りなくて、水の量って増やしても大丈夫ですか？水の量増やすと効果薄まるとかありますか？
全く問題ないよ
@@yohinbin
ありがとうございます！
渋谷さーん我らがトレーニーの星です
今年はおいでん来ます？
このマシンが欲しいのですが詳細知ってる人いますか？
AAF マルチラックと検索したら出てきます