材料2つ!【痩せるカフェラテプリン】#ロカボ #低糖質 #痩せレシピ #レンチン #セブンイレブン #コンビニダイエット #ズボラダイエット #管理栄養士

レシピ

材料2つ!【痩せるカフェラテプリン】

‹‹ 材料 ››
・セブンイレブンカフェラテ砂糖不使用1本
・ゼラチン1袋(5g)
・天然甘味料(ラカントSシロップ)

‹‹ 作り方 ››
①セブンイレブンカフェラテ砂糖不使用のうちの少しをグラスに取り分ける
②ゼラチン1袋入れる
③レンジ500w 1分
④よく溶かして、パックに戻す
⑤冷蔵庫で3〜4時間
⑥甘味付けに天然甘味料かけました

‹‹ 栄養価 ››
熱量 132kcal
たんぱく質 11.7g
脂質 4.8g
糖質量 10.4g
食物繊維量 0.2g
食塩相当量 0.3g

意外とタンパク質もとれるでしょ☺️

コメント

  1. @kumiko.dietitian より:

    材料2つ!【痩せるカフェラテプリン】

    ‹‹ 材料 ››
    ・セブンイレブンカフェラテ砂糖不使用1本
    ・ゼラチン1袋(5g)
    ・天然甘味料(ラカントSシロップ)

    ‹‹ 作り方 ››
    ①セブンイレブンカフェラテ砂糖不使用のうちの少しをグラスに取り分ける
    ②ゼラチン1袋入れる
    ③レンジ500w 1分
    ④よく溶かして、パックに戻す
    ⑤冷蔵庫で3〜4時間
    ⑥甘味付けに天然甘味料かけました

    ‹‹ 栄養価 ››
    熱量 132kcal
    たんぱく質 11.7g
    脂質 4.8g
    糖質量 10.4g
    食物繊維量 0.2g
    食塩相当量 0.3g

    意外とタンパク質もとれるでしょ☺️

  2. @kumiko.dietitian より:

    いつもありがとうございます✨サムネの設定がいつもわからないんですが、良かった!

  3. @user-jz1yl4mm7t より:

    残されるストローくん

  4. @user-mg7zx3bd6u より:

    ブルンブルンw可愛いです
    すごく痩せましたね。でも太っていてもすごくお綺麗でびっくりです。デブで美女って奇跡ですよ

    • @user-mg7zx3bd6u より:

      @@kumiko.dietitian返信ありがとうございます
      本当にますますお綺麗。例えて言うなら読者モデルがパリコレです!
      やっぱり基本は低糖質ですか?

    • @kumiko.dietitian より:

      @@user-mg7zx3bd6u ありがとございます。炭水化物は炊き込みごはんの投稿たくさんしていますよ✨