【ダイエット中でも食べられるパン】グルテンフリーハードパン#ダイエットレシピ#グルテンフリー#glutenfree

レシピ

みなさん!こんにちは
ダイエット順調に進んでいますか?
私は67kgまで一度落ちたんですが、生理前だからいいかという甘い考えで調子に乗って食べていたら2kg体重が戻ってしまいました。

という話はおいておいて…

グルテンフリーのパンについて少し触れていこうと思います。グルテンフリーのパンを食べたことある人ならわかると思うのですが、普通のパンよりカチカチ、バサバサ、ボソボソしていたり、物足りなかったり、後味やパンそのものの味が悪かったり…
手作りってなるとハードルは更に上がります。
日頃パン作りをしている私でも難しいです。
グルテンがないので、発酵が難しくてうまく膨らまなかったり…大変です。

このパンの主役は米粉なんですが、
脇役としてサイリウム(オオバコ)、プロテインパウダー、じゃがいもでんぷん粉を使っています。
このパンを作るには脇役がものすごく大事です。

需要があればレシピも公開しようと思います!

ここまで話して、作るのが難しくて普通のパンほど美味しくないなら、
普通のパン食べたら?って思いますよね…

でも”私にとって”はグルテンを避けていた方が、体調が良いんですね。+で食欲をコントロールすることができるんです。

効果はそれぞれなので、正解なんてないんですけど

“私”にとってグルテンの存在は、道路の中央線と路側帯みたいなものです笑

常に隣り合っていて、混じ合うことはあってはならない

そんな感じです…わかりづらかったらごめんなさい…

グルテンの話では悪い面ばかり捉えがちですが、

良い面もあります。

ある人にとっては、グルテンを食べることで

次の日の体調が良くなったとか、
満腹感がいつもよりも多いとか、
あるみたいです。一概に悪いとは言えないですよね。

体質、遺伝子がみんな違う分、合う、合わない食材があるのも当然。

何度も言いますが、自分に合う、合わない食材を見つけることが

ダイエットにおいて大事だということ

忘れないでください!

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