≪参考文献≫
Max Coleman(2023)Gaining more from doing less? The effects of a one-week deload period during supervised resistance training on muscular adaptations Gaining more from doing less? The effects of a one-week deload period during regimented resistance training on muscular adaptations
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コメント
自分は毎日全身法でちゃんと変化してる
体脂肪15パーから27パーになった
全身法で週4以上で攻めてるから、2週間毎に1週間は休息とってる
個人的にはこの1週間で除脂肪体重が増えて身体がデカくなるね
いっち。
に