【NEW STUDY】1週間筋トレを休むと筋肉はどうなる? ~ディロードの設定方法

筋トレ

≪参考文献≫
Max Coleman(2023)Gaining more from doing less? The effects of a one-week deload period during supervised resistance training on muscular adaptations Gaining more from doing less? The effects of a one-week deload period during regimented resistance training on muscular adaptations

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コメント

  1. @user-pu1xg4dj8u より:

    自分は毎日全身法でちゃんと変化してる
    体脂肪15パーから27パーになった

  2. @user-tv9bp8hl6o より:

    全身法で週4以上で攻めてるから、2週間毎に1週間は休息とってる
    個人的にはこの1週間で除脂肪体重が増えて身体がデカくなるね

  3. @user-zs6yh7rp8h より:

    いっち。

  4. @user-jf9ur9xr8m より: