【筋トレ科学】1日に2回トレーニングすると筋肥大率・筋力増強率はどうなる? ~メソジスト大学の研究~

筋トレ

※言い間違いで、週に2回になっている所が多数あります。申し訳ありません。1日に2回です。申し訳ありません。

≪参考文献≫
Daniel Alves Corrêa(2021)Twice-daily sessions result in a greater muscle strength and a similar muscle hypertrophy compared to once-daily session in resistance-trained men

Michael Hartman(2007)Comparisons Between Twice-Daily and Once-Daily Training Sessions in Male Weight Lifters

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コメント

  1. @user-zs6yh7rp8h より:

    ダブルスプリットは、疲労以外にも関節や腱に負担がかかるので、ケガが心配ですが、そこら辺はどうなのでようか?

  2. @user-se7ow4lq5m より:

    いつも楽しみに聞かせてもらっています。今回の動画、言葉が「週に2回」と言ってる時があって、間違ってると思いますよ。

  3. @jsan1624 より:

    作り直そ

  4. @ronbunkaiketu より:

    申し訳ないです。完全に言い間違いです。1日に2回が正解です。申し訳ありません。

  5. @webjum より:

    @@ronbunkaiketu画面も週n回になってる箇所が多数あり、かなり混乱しますのでたぶん出し直していただいた方が……