【蒸篭（せいろ）で簡単ダイエット献立】家族４人分が一気にできる！食べて痩せる、健康蒸し料理ごはん

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今日は忙しい日の夕食にぴったりな
パパッと簡単にできる
家族４人分のせいろ蒸しを紹介します！

家に帰ってきたら
具材を蒸すだけ！

ヘルシーで
野菜の自然なおいしさがたまらない
ボリュームたっぷりの夕食が
コンロ1つで一気にできちゃいます！

それでは、いきましょう。

具材

子供用　２人前
油揚げのチーズ包み
・ミックスチーズ
・ケチャップ
・あさり
・ミックスベジタブル

作り方
１、油揚げを半分に切り、具材を入れ
乾麺のパスタや、蕎麦などで閉じる

大人用　２人前
ささみと豆苗のくるくる蒸し
・ささみ　４本
・豆苗　　１束

ささみの筋をとり、豆苗で包み完成

他材料　お好きな野菜を入れる

おすすめ
・玉ねぎ
・にんじん
・ブロッコリー

蒸して15分　完成。

もくじ
0:00 蒸籠（せいろ）で家族4人分を一気につくる！
0:37 油揚げのチーズ包み
2:34 ささみのクルクル巻き
5:58 クッキングシートで蒸籠シートをつくる
8:19