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日本人にあった
一汁一菜を中心とした食事で
元氣もキレイも手に入れる✨
夏まで残り3ヶ月弱！
夏でも少な服が着れるように、
今から食事だけでなく、運動・睡眠も見直して行きましょう😊
＃お米ダイエット #食事 #運動 #睡眠
＃食べて痩せる #ダイエット方法
0:00 はじめに
0:47 食事編 正しく食べて健康的に痩せる！
6:22 運動編 効率的に脂肪を燃やす！
8:49 睡眠編 痩せるための質の良い睡眠とは？
10:50 まとめ
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🍙岩手県産100%
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