脂肪が落ちるCARDIO9分
筋肉を落とさずに脂肪を落とそう！
40〜50代向けに設計された
筋肉を維持しながら脂肪を燃やす
9分間のカーディオトレーニングです
健康的に痩せたい方
体がたるみがちな方におすすめ！
運動のポイントや注意点
• 運動強度：中～高
• 回数：週3〜4回を目安に継続を
• 注意：負荷を感じたら無理せず
ペースを落としてOK
今日も少しの運動で体を変えよう🙌
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