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レシピ 【タケダのダイエット飯】〜15分で出来る簡単！豆腐グラタン〜#shorts#豆腐レシピ#ダイエットメニュー#ヘルシー#きのこレシピ#やせ飯
ヘルシー＆ダイエット中でも満足出来るローカロリーのご飯レシピを紹介😇
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運動 【運動なしで痩せる】最強の痩せる食事法！＃shorts
筋トレ 今日のベンチプレス 2023/03/12 #ベンチプレス #benchpress #筋トレ #workout
今日のベンチプレスは135kg挑戦するも上がりませんでした！😭また複数レップをやるかも知れません🔥
継続は力なり！これからも頑張ります！💪💪💪Ὂ...
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続けることで運動...
レシピ 【太らない習慣】超簡単！ズボラなのに映えるダイエットワンプレートレシピ５選
〜ダイエットワンプレートメニュー〜
①カオマンガイ(蒸し鶏)
→P25g F1.6g C50g
・鶏むね100g
・塩昆布キャベツ
・もち麦玄米ご飯140g
②焼き鮭×茹で卵
→P20g F15g C50g
・鮭80g
・茹で卵
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筋トレ 今日も1日お疲れ様でした。#shorts #毎日投稿 #筋トレ #腕立て伏せ #fitness
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こんにちは！
もと80kgの薬剤師
かおりです❣️
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本日のテーマは
【運動習慣】
運動する時間がない！...
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