運動 【有酸素運動】室内散歩で体ポカポカ！冬が一番痩せやすい🔥
寒い冬だからこそ体をポカポカに温めて
脂肪燃焼しよう！
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韓国アイドルがやっているトレーニング！
筋トレと有酸素運動(ダンス)になってます😊
これめっちゃ効きます🤣
KOOK EAT様の動画を参照させていただき、トレーニングがやりやすいように編集し撮影しました&...
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＼低脂質な居酒屋メニュー✨／
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🔸カロリー/1人当たり
エネルギー:133kcal
たんぱく質:21.1g
脂質:3.6g
炭水化物:3.5g
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元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。
続けることで運動...
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