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元ヤン１号！ 休日の早朝は縄跳びからエンジン掛けて行きます！ 最高の1日になりますよ(^.^) 皆さんもどうでっか？ #ヤンキー #筋トレ#shorts

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。 　続けることで運動...

一週間で−2kg痩せた】超キツイ！みるみる全身痩せる有酸素運動！10分間ワークアウト！#みるみる痩せる#全身痩せる#有酸素運動 【痩せすぎ注意】−14kg痩せたメニュー！みるみる全身痩せる有酸素運動！15分間ワークアウト！ 【...

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二桁順位(10.11.12)を取るたびに筋トレ1セット 腕立て10回、腹筋10回、スクワッド10回

ポエマー恭介です。 「とある方」に東京ノービスのチケットをプレゼントしました。 明日はライブ配信です。お楽しみを。 良ければ高評価、チャンネル登録お願いします💪⁡ ⁡ ◆山崎恭介のオリジナルTシャツ売ってます！⁡（...

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