お尻周り

1日1鍛錬（258日目）2023/03/25よりジャンプ系トレーニングを抜粋。 アンクルジャンプが下手くそすぎて笑える。 最後に行っている片足立ちをキープしたままでのジャンプはエグいほど尻に効くのでおすすめ。 #自重トレーニング...