くびれ トレーニング

運動

【腹筋500回より痩せる】ドライヤー中にこの運動5分間やれば簡単に痩せます…

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筋トレ

立ったままくびれの筋トレ|わき腹に効かせよう!【6分間】

立ったままくびれを作るためのトレーニングをご紹介します。 わき腹とおしりを中心に6分間のトレーニングで構成しています。 寝た体勢で腹筋をすると首や腰が痛くなりやすい方にもオススメです。 トレーニングのポイントをひとつずつ解説しています...
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