はんぺん

高たんぱくはんぺんピザ🍕 〇材料 はんぺん　1枚 ライスペーパー　2枚 スライスチーズ　1枚 魚肉ソーセージ　1/2本 椎茸　　　　　　1個 ピーマン　　　　数切れ キューピーライト　　適量 ケチャップハーフ　　適量...

春のダイエット弁当を、平日５日分まとめて作り置き。 春野菜の、菜の花とアスパラを使った、ダイエット冷凍弁当。 🌻１食分のおおよその栄養素（つくね＋雑穀米１２０g＋アスパラ） カロリー　３３８ たんぱく質　１８.０ 脂質...