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更年期ダイエットで「筋トレしても痩せない」「有酸素運動しても効果が出ない」…それ、運動の組み合わせ方が間違っているのかも！このショートでは、本編動画「更年期世代の黄金比率！有酸素運動と筋トレの組み合わせ方」のご紹介です。 &#x1f4a...

VOICEVOX:青山龍星

今日も楽しくダイエット😸 バライティー系ダイエッターの忍野萌です。 おすすめ動画↓ なんか、カオス動画にみんな優しいコメントいつもありがとうございます｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡🔥 最近食べ過ぎてしま...

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「脂肪を効率よく燃やしたい…」 「冬は寒くて運動する気が起きない…」 そんなあなたに、医師が「Zone2（ゾーン2）」運動をおすすめします！ "Zone2"とは、「会話はできるけど、鼻歌は無理」くらいの、息が上がりすぎない強度のことで...

【材料】 すりごま…大さじ1 顆粒鶏ガラ…小さじ2 コチュジャン…小さじ1 醤油…小さじ1 生姜…小さじ1/2 水…100cc 豆乳…200cc 牛乳でも美味しい 春雨…2個 ニラ…3本 小松菜…一株 えのき…1/2袋 しめじ…ひと...

やる気が出ない日こそ見てほしい。行動する勇気をくれる“筋トレマインド”で、自分をもう一度奮い立たせよう。迷いを力に変えて、今日も一歩前へ。 ジムに行くか迷った時は、この３つを思い出してください。あなたの中に、すでに行動できる強さがあり...

筋トレ歴30年以上の山岸秀匡が語る、「筋トレをやって本当に良かったこと」とは？ それは、お金でも名誉でもなく…。 国境や年齢を超えて繋がれる、最高の仲間たちとの出会い。 #shorts #筋トレ #山岸秀匡 #友達 #仲間 #モチベー...