運動 【痩せるヨガ22分】運動初心者におすすめ！足と体幹を鍛えて代謝をアップ。これ一本で、足ほぐし、有酸素運動、全身ストレッチがバランスよく入っている運動です。楽しく続けて、みるみるうちに体が変わります。 今日のレッスンは、足と体幹が鍛えられ、痩せやすい体になるヨガです。 足ほぐしから、有酸素運動、片脚立ちで体幹トレーニング、全身ストレッチとバランスよく構成されています！ 終わる頃には体温がアップして体が熱くなる内容です＾＾ Natsu... 2024.06.18 運動
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