筋トレ 最近ハマっているジャンプ系トレーニング9種 #short #筋トレ 1日1鍛錬（258日目）2023/03/25よりジャンプ系トレーニングを抜粋。 アンクルジャンプが下手くそすぎて笑える。 最後に行っている片足立ちをキープしたままでのジャンプはエグいほど尻に効くのでおすすめ。 #自重トレーニング... 2023.03.26 筋トレ
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