チャンネル

今回は全身痩せの筋トレ✖️有酸素運動です！ 産後から恐ろしくなるジャンプなしのエクササイズです👍 もしジャンプをが怖い方はこちらの動画もぜひやってくださいね！ 私はコレで尿漏れ改善しまし...

アフロマンWORKOUTのアフロマンです ストリートワークアウトを趣味や競技として、 日本にフィットネスの、一部として認知して貰い日本で流行るよう活動しております。 実績 ⭐日本人初連覇 ⭐2021日本チ...

【ヘルシービビンバ】 野菜の材料 ・もやし 大きくひとつかみ ・にんじん 1/4本 ・ほうれん草 1～2束 ★中華の素 小さじ1 ★ごま油 適量 肉の材料 ・ひき肉 ...

これ作っときゃイイ！ ⁡ 自分のご飯って適当になりがちじゃない？ ⁡ これは材料２つだけ、炒めるだけの簡単レシピ！ 栄養たっぷりの小松菜としらすを一緒に食べることによって吸収率がUP⤴︎ ⁡ ダイエットにも向いてるし これ...

短時間で脂肪燃焼と筋力アップを同時に狙いたいなら、「サーキットトレーニング」がおすすめ！有酸素運動と筋トレを交互に行うことで、心拍数をキープしながら効率よく全身を鍛えられるトレーニング方法です。忙しくても運動の効果を最大化したい人や、飽...

今日のレシピは鉄分　カルシウム　食物繊維　たんぱく質　ビタミンたっぷりサラダ🥗 これ一品 食べといたらいいやん！って サラダ 味見したら、つまみ食い止まらんから気をつけてね！😊 切り干し大根の戻し汁...

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ☆「ゆうきってこんなもん」 ☆「ゆうきってこんな人」 ☆Instagram 　　　　 #一人暮らし　#社畜　#筋トレ