運動 運動なしで8キロ痩せた！痩せる麻婆豆腐◎ ◎材料（2食分） 鶏むね挽肉:100グラム きぬ豆腐:300グラム えのき:1/3株 生姜:5グラム にんにく:1片 水:150ml 鶏ガラ:小さじ1 しょうゆ:小さじ1.5 オイスターソース:小さじ2 豆板醤:小さじ1 甜麺醤:小さ... 2025.11.16 運動
運動 運動なしで8キロ痩せた！痩せる餃子◎ ◎材料（2食分） 鶏むねミンチ:150グラム キャベツ:60グラム ニラ:30グラム しょうが:4グラム えのき:1/2株 餃子の皮 ・餃子のタネに混ぜる調味料 オイスターソース:小さじ1.5 しょうゆ:小さじ1 ごま油:小さじ1 酒... 2025.11.04 運動
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