レシピ パリパリ食感!高たんぱくパリパリ真薯 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ レシピ↓ 高たんぱくパリパリ真薯 〇材料(2人分)はんぺん 1枚(50g)カニカマ 8本ワンタンの皮 20枚ほどブラックペッパー 少々ガーリックパウダー少々 〇作り方①はんぺんとカニカマ、ブラックペッパー、ガーリックパウダーをぶんぶ... 2025.11.22 レシピ