運動 【これ1本で全身運動】柔軟性&体幹強化,引き締め効果,ヨガ全身レッスン,ストレッチ
たった5分で全身痩せる！！
下半身や肩甲骨、背骨の柔軟性と可動性がアップ！
ヨガの流れるような動きで筋力や体幹も強化しながらダイエットにも効果があります✨
スポーツやトレーニング、ランニングの前にもおすすめです...
ピラティスインストラクター
運動 
運動 【綺麗に痩せるピラティス】本気ダイエット！美ボディを目指す女性におすすめ
美しいボディラインを手に入れたい女性必見！この30分ピラティスレッスンで、インナーマッスルを鍛えながらスリムでしなやかな体を目指しましょう。日常生活にも活かせるピラティスの動きで、姿勢が改善されるだけでなく、基礎代謝もアップ！毎日の積み...
運動 【全身ピラティス🔥痩せる3日目】初心者OKの全身痩せピラティス
５日間チャレンジ第２弾🔥３日目🔥
５日間全身ピラティス一緒に頑張りましょう♪
全身の引き締め効果やリフレッシュ効果があります♪ピラティス初心者さんもOK✨
↓５日間チャレンジ第１弾はこちら...