筋トレ 【ヒップアップ筋トレ】お尻を集中して鍛える、8分トレーニング（お尻の引き上げ） 今回は、お尻を集中的に鍛えるトレーニングです。寝たままやうつ伏せ、四つん這いなど様々な姿勢で殿筋を刺激していきます。トレーニングの際は、マットや厚手のタオルを床に敷くのがおすすめです。上向きの美しいヒップラインを目指して、一緒に頑張って... 2023.09.13 筋トレ
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