運動 【これ1本で全身運動】柔軟性&体幹強化,引き締め効果,ヨガ全身レッスン,ストレッチ たった5分で全身痩せる！！ 下半身や肩甲骨、背骨の柔軟性と可動性がアップ！ ヨガの流れるような動きで筋力や体幹も強化しながらダイエットにも効果があります✨ スポーツやトレーニング、ランニングの前にもおすすめです... 2025.10.06 運動
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