上腕二頭筋 腕立て伏せ

筋トレ

上腕二頭筋・上腕三頭筋の筋トレ|自重で鍛える【6分間】

今回は自重でおこなう腕のトレーニングをご紹介いたします。 ダンベルなどを使用しないため、ご自宅でもおこなうことができます! 腕まわりが気になる方は、ぜひ挑戦してみてください! 【オススメの頻度】 1日あたり1セット~2セット 週に2日...
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