初心者向けエクササイズ

自宅で簡単にできる二の腕と背中を引き締める筋トレです。ペットボトルでエクササイズは、脂肪燃焼効果が高く、姿勢を改善するのにも役立ちます。ダンベルいらず座ったままでも手軽に取り入れられるので、ぜひ試してみてください！ Music fro...