運動 【食後すぐがマジで勝負】食べて痩せる！立ったまま簡単に家で血糖値を下げる運動4分DAY1371 4min Lowers blood sugar levels Exercise after
毎日配信1371日目は食後のダイエット運動4分
【運動レベル🔥🔥🔥🔥】※★4よりレベル高
運動レベルの見分け方
★...初心者or高齢者向け
★★...初心者or...
太らない体づくり
運動 
運動 1週間で痩せる体になる簡単ダイエット6日目”基礎代謝が上がるバランストレーニング”【40代•50代•60代】DAY1329 3MIN BEGGINER FAT BURN
毎日配信1329日目は1週間ダイエット企画6日目
基礎代謝を上げる3分のバランストレーニング
【運動レベル★★★】
基礎代謝を上げるには体幹を鍛え
筋肉量を増やすことで向上させることができます
今日は体の軸を意識しながら
頭を天井に...
運動 【1週間ダイエット1日目】痩せるだけじゃない！更年期も楽になる”ゆれる”有酸素🔥 DAY1324 3MIN SHAKE CARDIO WORKOUT to FAT BURN :
毎日配信1324日目は1週間ダイエット企画1日目！
全身揺らすだけの簡単有酸素運動【運動レベル★★★】
【揺らす】効果のすごいところは
☑️筋肉の緊張を緩和できる
☑️血行が促進...