息も絶え絶え

9分間の汗だく有酸素運動（時短で高負荷） 《トレーニングメニュー》 0:00　トレーニングスタート 0:12　①ワイドジャンプスクワット 0:43　②スタージャンプ 1:09　③マウンテンクライマー 1:50　④スプリットジャンプ 2...