有酸素運動 痩せなくなった

「筋トレと有酸素、どっちが痩せる？」 カロリー消費だけで見れば有酸素。 でも“長期的に痩せやすい体”を作るのは筋トレです。 筋肉は1kg増えると基礎代謝が上がり、 年間で脂肪1.4kg分を勝手に消費。 一方、有酸素はやめた瞬間にゼロ。...

【書籍販売のお知らせ】 このたびけんと式ダイエットの書籍が販売開始となりました！！！ その名も 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 👇Amazonでの購入はこちらから👇 &#x1f44...