朝ルーティン

どうも、りのです！ 今回は、ダイエット中の朝のルーティンについて♡ 朝起きたら水を飲んで、そのまま空腹有酸素するよ。 踏み台昇降30分→プロテインとかは飲まずにやって、その後にご飯食べる😍 空腹有酸素は体を起こしてく...