毎日できる運動

朝のたった5分で、痩せやすい体を作る習慣、始めてみませんか？ 今回ご紹介するストレッチは、運動初心者でも毎日続けられる超簡単な3つだけ。 寝起きでもできるから、無理なく習慣化できます！ ▼紹介ストレッチ▼ ・寝起き伸びポーズ ・猫背リ...

運動は痩せるためだけのものだと思っていませんか？ 実はそれだけじゃないんです！ 運動には、認知機能の向上、ストレス解消、睡眠の質改善、筋肉や骨の健康、さらには自己肯定感の向上など、さまざまなメリットがあります。 この動画では、運動が健...